Качество сна невероятно важно. Сон поддерживает наше здоровье и помогает нашему мозгу функционировать должным образом, а также позволяет нашему организму восстанавливаться и заряжаться энергией. Однако тысячи из нас всё ещё пытаются отключиться и получить рекомендуемые часы сна, необходимые для нашего здоровья. Вот пять причин, по которым вам трудно заснуть, и то, как наладить более качественный режим сна. Приём пищи или даже закуски перед сном могут мешать вам заснуть ночью. Употребление пищи на...