Многие люди сталкиваются с трудностями при засыпании, что может серьезно повлиять на качество жизни и общее состояние здоровья. В наше время, полное стрессов и информационного перегруза, сложность с засыпанием, становится все более распространенным явлением. Но что же на самом деле мешает нам спокойно заснуть? Понимание этой проблемы требует всестороннего подхода, включая как научные, так и практические аспекты. Научные исследования пытаются разгадать сложные механизмы сна и причины бессонницы, изучая все от гормональных изменений до воздействия цифровых технологий на нашу психику...

Тяжелое засыпание — распространенная проблема, которая может быть вызвана: Если проблема сохраняется долго, это может привести к хронической усталости, снижению иммунитета и даже депрессии. Регулярные тренировки улучшают качество сна, но важно не перегружаться перед сном. Лучшие варианты: ЭМС-тренировки — это воздействие на мышцы слабыми электрическими импульсами, которые вызывают их сокращение. Как это помогает засыпанию? ✅ Снимает мышечные зажимы – глубоко расслабляет тело. ✅ Уменьшает уровень стресса – стимулирует выработку эндорфинов...