Когда человек засыпает, сознание отключается и на первое место выступает подсознание. Эта та система, которая принимает тонкие сигналы от тела и от окружающей среды. Если это не тяжелые расстройства психики, то можно выделить следующие основные причины бессонницы. 1. человек не может отключиться от дневных проблем. Особенно это характерно для руководителей, для тех, кто облачен ответственностью. Они и ночью продолжают решать проблемы. Но проблемы не решаются постоянной прокруткой их в голове. Лучше вечером часа за 2-3 до сна написать на листке мучающую проблему и пути ее решения...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Сон — это важная составляющая нашего здоровья и благополучия, но иногда под утро заснуть бывает особенно сложно. Этот феномен может быть вызван множеством факторов, от физиологических до психологических. Давайте разберемся, почему это происходит и что с этим можно сделать. Наши внутренние часы, или биоритмы, работают как таймер: когда ложиться спать, когда вставать. Но если ваш режим сбился (например, из-за ночных смен, смены...