Полноценный сон является очень важным фактором благополучия. У человека с частыми тренировками и высокой психологической нагрузкой отсутствие нормального по длительности сна приведёт к проблемам со здоровьем. Именно сон определяет качество восстановления занимающихся спортом людей. Атлеты прекрасно знают, что важным аспектом являются как физические занятия, так и питание с отдыхом. Это также применимо к людям, не посещающим спортивный зал, но занимающихся тяжёлым физическим трудом. Ещё труднее переносить работу по сменному графику в ночное время...

Наверняка многие замечали, что на новом месте очень трудно уснуть. Однако ученые, основываясь на результатах своих исследований, не видят в этом ничего удивительного. Опасность быстрого засыпания Многие считают, что люди, которые способны быстро засыпать в абсолютно любых ситуациях и условиях, обладают завидным здоровьем и железными нервами. Но на самом деле это не так. По крайней мере, специалисты из Национального фонда сна США заявляют, что у таких личностей, напротив, имеются проблемы со сном, которые необходимо лечить...