Всем привет! Вы же знаете, что двигаться полезно? В целом да. Особенно для наших мышц и суставов. Оказывается есть еще один орган (точнее комплекс тканей) в теле человека без должного задействования которого мы будем со временем ощущать дискомфорт и даже боли (причем в самых неожиданных местах). Наверняка было такое или хоть раз слышали от знакомого, что болит спина, а "отдает" в ногу... Я часто говорю о пользе силовых тренировок для укрепления и роста скелетно-мышечной мускулатуры, которая в свою...

В одной из статей на нашем сайте мы рассказывали про людей, которые смогли прожить более 100 лет. Самой известной из них является француженка Жанна Кальман, которая умерла в 1997 году в возрасте 122 лет. Она вела далеко не самый здоровый образ жизни, но это очень редкое исключение. Чтобы жить долго, людям в первую очередь важно вести здоровый и тем более активный образ жизни. Недавно группа ученых выяснила, что одним из самых простых способов проверить свое физическое здоровье является стояние на одной ноге...

Хорошая координация важнее для здоровья, чем вы думаете. Зачем время от времени стоять на одной ноге? Мы не задумываемся об этом, но успешность таких повседневных действий как спуск и подъем по лестнице зависят от равновесия. Балансирование на одной ноге развивает сразу несколько групп мышц: внутренние и внешние мышцы бедра, которые удерживают вас на ногах...