Всем привет! Вы же знаете, что двигаться полезно? В целом да. Особенно для наших мышц и суставов. Оказывается есть еще один орган (точнее комплекс тканей) в теле человека без должного задействования которого мы будем со временем ощущать дискомфорт и даже боли (причем в самых неожиданных местах). Наверняка было такое или хоть раз слышали от знакомого, что болит спина, а "отдает" в ногу... Я часто говорю о пользе силовых тренировок для укрепления и роста скелетно-мышечной мускулатуры, которая в свою...

Хорошая координация важнее для здоровья, чем вы думаете. Зачем время от времени стоять на одной ноге? Мы не задумываемся об этом, но успешность таких повседневных действий как спуск и подъем по лестнице зависят от равновесия. Балансирование на одной ноге развивает сразу несколько групп мышц: внутренние и внешние мышцы бедра, которые удерживают вас на ногах...