Проснуться среди ночи, захотев в туалет, — это вполне нормальное явление. Однако, если вы не можете быстро заснуть снова, это может стать проблемой. В этом случае важно знать, как правильно действовать, чтобы не усугубить ситуацию. Не поднимайтесь в туалет Первое, что вам следует сделать, если вы проснулись среди ночи, — это попытаться заснуть снова. Если вы встанете с кровати, чтобы сходить в туалет, это может сделать последующий процесс засыпания и утреннее пробуждение более длительным. Связано это с тем, что во время сна ваш организм находится в состоянии покоя...

Многие сталкиваются с ситуацией: уже второй или третий день — а в туалет сходить не получается. Живот тяжёлый, надутый, настроение портится, появляется раздражительность. Кажется, что внутри «затор». И сразу возникает тревога: «А вдруг что-то серьёзное?» На самом деле, запор — очень распространённая проблема. И чаще всего он возникает не из-за болезни, а потому что мы мало пьём, мало двигаемся или нервничаем. Что такое запор? Это не просто «редкий стул». У кого-то норма — раз в день, у кого-то — раз в два дня...