Для того, чтобы научиться делать шпагат, необходимо обладать определенным набором знаний о строении нервной системы, функционировании мышечной системы и опорно-двигательного аппарата. Если вы читаете эту статью, то скорей всего уже пробовали сесть на шпагат. В интернете есть множество инструкций, как сесть на поперечный шпагат, большинство из них представляют собой комплексы упражнений на развитие гибкости. Вы можете старательно тренироваться, следовать всем рекомендациям, но так и не сесть на шпагат...

На своих занятиях я много времени уделяю растяжке. Сегодня поговорим только о продольных шпагатах - на них могут сесть практически все. С поперечным - другая история для отдельной статьи. Поперечный шпагат...