Причины у ночной заложенности носа могут быть разными, тем не менее, доктор Раджа Дасгупта, в беседе с NY Post поделился рядом универсальных советов, которые помогут исправить ситуацию. Для начала эксперт советует приподнять голову немного выше, если вы привыкли спать на плоской подушке. Неприятный эффект может возникать из-за прилива крови к голове, как если бы вы висели вниз головой. Кроме того, доктор советует отказаться от сна на спине — эта поза затрудняет дыхание. Если смена положения в постели не устраняет проблему, возможно, все дело в аллергенах...

Многие испытывают проблемы со сном, не могут быстро заснуть. Так профессор Иван Павлович Неумывакин даёт советы, как нормализовать сон и навсегда распрощаться с бессонницей. В ежедневной суете мы зачастую забываем о своём здоровье, а ещё реже мы вспоминаем об одном из его ключевых звеньев – о сне. А здоровый сон –это один из самых важных ключевых факторов активный и долгой жизни. Если вас беспокоит бессонница, поверхностный сон, вы плохо спите, часто просыпаетесь ночью, а заснуть крайне тяжело несмотря на усталость, тогда останьтесь и прочитайте информацию ниже...