Большинство курильщиков хотя бы раз в жизни пытались «завязать» − но зачастую попытки заканчиваются срывом. Почему же нам так нравится курить сигареты, как работает эта зависимость, и почему от нее так тяжело отказаться? Рассказывает психиатр-нарколог Василий Шуров. Немного статистики Россия стабильно попадает в рейтинги стран-курильщиков – по количеству курильщиков среди населения и по количеству выкуриваемых в день сигарет. А по данным ВЦИОМ за 2021 год, в стране живет более 30 миллионов курящих людей – то есть, 20% населения, и это только официальные цифры...

🔸 Почему так трудно бросить курить? В когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ) считается, что зависимость от курения формируется и поддерживается дезадаптивными убеждениями. Об основных психологических причинах зависимости от курения рассказали на карточках! Как КПТ помогает преодолеть зависимость? Когнитивно-поведенческая психотерапия учит: 💚Распознавать неадаптивные мысли, которые подкрепляют зависимость, и заменять их рациональными. 💚Менять поведенческие шаблоны (например, находить альтернативы курению в стрессовых ситуациях)...