Почему так трудно начать бегать и как с этим бороться Лень и усталость новичков: как бегать с радостью и результатом Многим новичкам кажется, что бег — это тяжело и утомительно 😅 Усталость и лень появляются по разным причинам: 👉Физиологические: недосып, обезвоживание, резкий старт. 👉Психологические: страх не справиться, низкая мотивация, прокрастинация. 👉Ошибки новичков: слишком длинные пробежки без разминки, неправильная техника. 💡 Решение: приходите на нашу программу «21 день» в Москве,...

Нередко от новичков можно услышать: «Я стесняюсь участвовать в забегах, потому что медленно бегаю». Переубедить такого бегуна сложно, ведь он думает, что только профессионалы тренируются на стадионе или участвуют на соревнованиях. Другая часть бегунов ловит себя на мысли: если бегать — то быстро, иначе зачем это всё? При этом медленный бег — это основа тренировочного процесса. Прогресс достигается долгим и однообразным путем. Чем крепче база, тем дольше и быстрее мы сможем бегать и меньше травм получим...