Используйте их, если нужно избавиться от неприятных ощущений здесь и сейчас. 1. Заземлитесь и рассмотрите предметы вокруг себя Этот способ обычно применяют при панических атаках. Он помогает переключиться на то, что вокруг, и отвлечься от переживаний. Вот что стоит подметить: 2. Попросите кого‑то поговорить с вами Беседа, как и заземление, поможет переключить внимание. Если нет сил делиться своими переживаниями, просто послушайте чей‑то голос. Сосредоточившись на тембре собеседника и его словах, вы, возможно, хотя бы на время забудете о неприятных мыслях...

Прикосновения имеют большее значение, чем все слова и эмоции, выраженные по отношению к человеку. Можно скрывать истинные ощущения, но через физический контакт показать всю гамму чувств. С помощью прикосновений можно любить, поддерживать, сочувствовать и уважать. Именно поэтому люди жаждут физического контакта с близкими, ведь так можно проявлять положительные эмоции. Реакция организма на физический контакт. Жажда касаний у каждого человека различная. Одни люди обожают обниматься, а другие этого очень не любят...