У всех нас появляется дрожь в руках, когда мы поднимаем тяжелые грузы, а во время большой нагрузки на ноги начинают дрожать колени. Некоторые люди расценивают это, как признак того, что мышцы в такие моменты работают в полную силу. Но почему появляется эта дрожь, нормально ли это и стоит ли об этом беспокоиться? Давайте разберемся… Мышечное утомление Как следует из этого термина, мышечное утомление - это просто состояние, когда наши мышцы устают. Чтобы понять это явление, прежде всего надо сначала понять, что происходит с нашими мышцами, когда мы тренируемся или поднимаем вес...

Доброго дня. Думаю, что каждый человек, хоть раз берущий штангу в руки, испытывал дрожание в руках и (иногда) в ногах. Почему это происходит и как это исправить? Это показатель того, что мышцы начинают уставать. Не все мышечные волокна делают это в одно время: пока одни устают и отключаются, вторые продолжают работать, а следующая группа только начинает включаться в работу. Но дело не только в этом. Мышечная усталость может быть вызвана дисбалансом между мышечными группами, или недостатком техники выполнения, позволяющим вовлечь в работу больше мышечных волокон...