Что такое страх? На уровне биохимии страх — выброс адреналина в кровь. Тело приходит в режим максимальной готовности. Это защитный механизм. Например, на вас прыгнул саблезубый тигр, что вы будете делать? Его нужно либо победить, либо убежать от него. Наше тело готово защищать нас от какого-то внешнего источника. Но в нашей жизни нет саблезубых тигров, носящихсяпо городу или поселку. Мы испытываем страх от других событий, которыесовершенно безобидны. Например, выступление перед публикой! Выражение «коленки трясутся и руки дрожат» — это вовсе не метафора...

Тост на свадьбе лучшего друга. Пять минут. Тридцать человек за столами. И вот ты стоишь с бокалом, а в голове — ни единого слова из того, что репетировал три дня подряд. Знакомо? Тогда ты в хорошей компании. По данным исследований, страх публичных выступлений — глоссофобия — входит в тройку самых распространённых фобий в мире. Он опережает страх темноты, высоты и даже смерти. В одном опросе Национального института психического здоровья США около 74% респондентов назвали публичные выступления своим главным страхом...