Что такое страх? На уровне биохимии страх — выброс адреналина в кровь. Тело приходит в режим максимальной готовности. Это защитный механизм. Например, на вас прыгнул саблезубый тигр, что вы будете делать? Его нужно либо победить, либо убежать от него. Наше тело готово защищать нас от какого-то внешнего источника. Но в нашей жизни нет саблезубых тигров, носящихсяпо городу или поселку. Мы испытываем страх от других событий, которыесовершенно безобидны. Например, выступление перед публикой! Выражение «коленки трясутся и руки дрожат» — это вовсе не метафора...

«Я всё знаю. Я готовилась две недели. Но как только я вижу микрофон или слышу "Слово предоставляется...", мои ноги становятся ватными, а голос превращается в тонкий, дрожащий писк». Знакомо? Для многих публичные выступления, важные совещания или даже сложный разговор с близкими превращаются в пытку. В этот момент кажется, что тело — наш враг. Но на самом деле ваше тело в этот момент пытается вас спасти. Когда мы боимся оценки, наше эго-состояние Испуганного Ребенка воспринимает аудиторию или оппонента как огромную, доминирующую фигуру Критикующего Родителя...