Вы когда-нибудь испытывали такой прилив беспокойства сразу после пробуждения? Это похоже на то, что вы едва открыли глаза, а ваше сердце уже бешено колотится, ваш разум лихорадочно работает, и вас охватывает чувство беспокойства. Утренняя тревога, как ее часто называют, может быть загадочным и тревожным явлением. Но давайте углубимся в то, почему это происходит и что вы можете с этим поделать. 1. Всплеск кортизола: Одной из основных причин утреннего беспокойства является естественный всплеск уровня кортизола, который возникает при пробуждении...

Мы с вами вчера обсудили утреннюю трясучку, которая запускается будильником, и которую путают с холодом: Сразу после этого народ проанализировал свои трясучки и обрисовались новые закономерности. Во-первых, до людей дошло, что утренняя трясучка не просто связана с подскакиванием от звонка будильника, но и сильно зависит от переживаний по этому поводу. Ярче всего это заметно при пробуждении рано утром в день отъезда. Когда опаздываем на самолет, то паника усиливается, и трясучка будет сильнее, чем просто вскочить по будильнику на работу...