Причины плохого сна. Как быстро засыпать и выспаться. Гимнастика перед сном!
как бороться с недосыпом?
Недосып бывает от разных причин,расскажу я о самых распростронненых. 1.Стресс 2.Психическое и моральное состояние. 3.Неправильный режим сна,иногда нужно ложиться спать с уходом солнца ,а просыпаться с восходом...