Недавно пришла девушка с жалобой на то, что не может выражать злость на окружающих. Держит её в себе и страдает от этого. У неё будто ёжик в животе сидит и ранит её изнутри своими иголками. В этой статье покажу, как подавленная злость влияет на эмоциональное и физическое состояние. У меня проблема с выражением своих сильных негативных эмоций! Когда меня обижают, я хочу дать отпор, но не могу, постоянно сдерживаю себя. Будто что-то мешает, останавливает. Чувствую напряжение в теле, перестаю дышать, замираю...

Когда нас оскорбляют (в особенности близкие люди), мы плачем, злимся, разочаровываемся. В голове возникает вопрос типа: за что мне эти страдания?  Да ни за что. По сути, мы сами создаём для себя муки души. Предположим, о вас нелестно отозвался человек, вы поддались и приняли это на своё счёт, что сильно ударило по вашему “я” и окрасило реальность в чёрно-белые тона. Впоследствии вы можете прокручивать сцену ссоры в голове, представляя её донельзя драматичной и делая себе таким образом больнее. На самом деле, если адекватно проанализировать оскорбление, сопоставить его с самим собой, настоящим, таким, каким вы себя чувствуете, тогда станет просто и ясно – налёт обиды исчезнет с сердца...