Как справится с эмоциональным напряжением? Как снизить уровень стресса? Ответы вы найдете в этой статье. Почему довольно часто, когда мы нервничаем, мы начинаем трясти ногой, или не можем сидеть на одном месте и начинаем ходить, или у нас трясутся руки, или, когда напряжение становится совсем высоким, то у нас может начать трясти все тело? Стоит ли с этим бороться? Как успокоить себя в этом случае? Секрет тут в том, что делать ничего не надо. Когда ваше тело в эмоционально сложные, напряженные моменты...

Когда нервничаешь и начинает трясти все тело – это, безусловно, неприятное ощущение. Это может быть проявлением тревожности, стресса или даже панической атаки. Вот несколько стратегий, которые помогут справиться с этим состоянием: 1. Признайте и примите свои чувства: Не боритесь с тревогой: Попытки подавить нервозность часто только усиливают ее. Вместо этого признайте, что вы чувствуете тревогу, и примите это как временное состояние. Скажите себе: “Я нервничаю, и это нормально”: Принятие своих чувств поможет снизить уровень тревоги...