Недавно поймала сама это состояние. Ощущение, что не могу согреться... при этом очередная теплая кофта и шерстяные носки - не успокаивают, трясучка продолжается. Спасает только горячий чай или тарелка горячего супа. Специалисты рекомендуют обследоваться, если эти симптомы проходят сразу после еды. Нашла на сервисе спроси врача обсуждение на эту тему (ссылка). Может кому-то поможет для понимания своего состояния и дальнейшего обращения к врачу. Учащение пульса и дрожание рук указывают на несколько...

Переедание часто связано с эмоциями, такими как тревога или скука. Еда становится способом получения удовольствия. Многие люди недоедают белок и сокращают жиры, что приводит к скачкам сахара, усталости и повышенному аппетиту. Чтобы избежать этого, важно включать в рацион белки (яйца, рыба, бобовые), полезные жиры (авокадо, орехи, омега-3) и сложные углеводы с клетчаткой (овощи, крупы). Это стабилизирует уровень сахара и даёт чувство сытости. Важно различать физический и эмоциональный голод. Физический...