Если вы открыли эту статью, то скорее всего, вы уже давно устали от данного состояния: когда сердце колотится без видимой причины, мысли как назойливые мухи не дают покоя, постоянно ощущение, что вот-вот что-то пойдёт не так. Возможно, вы уже пробовали отвлекаться и не думать об этом, пили успокаивающие чаи, глубоко дышали… Но тревога все равно возвращается. Давайте разберемся, что такое тревога, почему от нее так сложно избавиться и что с этим делать. Тревога является древнейшим механизмом выживания, который изначально эволюционировал для защиты от реальных угроз...

Современный мир наполнен тревогой. Она принимает сотни форм: от легкого беспокойства перед важным событием до всепоглощающей паники, мешающей жить. Тревога — это не только эмоция, но и сложный психофизиологический процесс, связанный с нашим восприятием угроз. И иногда, казалось бы, все хорошо, но тревога не проходит. Давайте разбираться. Почему возникает тревога? Тревожность может быть с вами давно или недавно. Она формируется под влиянием генетики, воспитания и жизненного опыта. Некоторые люди обладают...

Когда нарастает тревога или начинается невроз, у нас внутри часто возникает ощущение полной безысходности. В такие моменты всё видится очень узко - мы сосредоточены на собственном страхе, как будто каналы восприятия выключены, и кажется, что жизнь вот-вот обрушится. Это состояние поистине крайне мучительное, но меня каждый раз удивляет: почему, когда накрывает тревога, нам кажется, что так будет всегда; а как только паника спадает - всё выходит на обычные рельсы, и наши же прошлые переживания кажутся...