Ко мне часто обращаются люди на курс психотерапии, и я не понаслышке знаю о том, как они пытаются от этой проблемы избавиться. Когда они приходят ко мне, мы проводим консультацию, на которой я спрашиваю: “а чем вы собственно пытались решить эти проблемы? каким способом?” И, на самом деле, я перестал задавать этот вопрос, потому что это очень сильно расстраивает людей. Потому что, когда они начинают говорить мне о том, что “я много чего читал”, “я много смотрел ваших видео на YouTube”, “много анализировал...

За последние десятилетия тревожные расстройства стали одной из самых распространенных проблем психического здоровья. Ко мне часто обращаются с такой проблемой как тревожное расстройство, поскольку они могут существенно ограничивать человека в его повседневной жизни, вызывать физические недомогания и это явление требует специального внимания. Однако, что делать, когда даже после приема медикаментозных препаратов пациенты продолжают испытывать сильную тревогу? На протяжении своей практики я столкнулась...

Сегодня мы обсудим такой частый вопрос: «Головой я все понимаю, но тревога все равно не проходит». Почему так происходит и что с этим делать? Я бы хотел сразу же сказать: НИКАКОЕ ПОНИМАНИЕ НЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ. Понимание всего лишь дает информацию о том, как избавиться от тревоги. А для того, чтобы от чего-то в жизни избавиться, нужно что-то для этого сделать. Только если вы будете совершать определённые действия, в вашей жизни будут происходить изменения. Смысл в том, что никакое понимание не является действием...

Предыдущую статью мы посвятили анализу понятия тревоги и тревожности, рассмотрели причины их возникновения и способы проявления в теле. Однако возникает резонный вопрос: почему наше тело и психика оказываются в плену у тревожности? Почему она не отступает, а иногда усиливается настолько, что человеку кажется, будто он оказался в ловушке? Ответ кроется в наличии вторичной выгоды от состояния тревожности. Что это значит? Попробую объяснить на примере. На первый взгляд может показаться, что если резко устранить тревожность, то всё сразу станет хорошо и наступит счастье...