Если вы открыли эту статью, то скорее всего, вы уже давно устали от данного состояния: когда сердце колотится без видимой причины, мысли как назойливые мухи не дают покоя, постоянно ощущение, что вот-вот что-то пойдёт не так. Возможно, вы уже пробовали отвлекаться и не думать об этом, пили успокаивающие чаи, глубоко дышали… Но тревога все равно возвращается. Давайте разберемся, что такое тревога, почему от нее так сложно избавиться и что с этим делать. Тревога является древнейшим механизмом выживания, который изначально эволюционировал для защиты от реальных угроз...

Современный мир наполнен тревогой. Она принимает сотни форм: от легкого беспокойства перед важным событием до всепоглощающей паники, мешающей жить. Тревога — это не только эмоция, но и сложный психофизиологический процесс, связанный с нашим восприятием угроз. И иногда, казалось бы, все хорошо, но тревога не проходит. Давайте разбираться. Почему возникает тревога? Тревожность может быть с вами давно или недавно. Она формируется под влиянием генетики, воспитания и жизненного опыта. Некоторые люди обладают...