Почему Болят Колени от Приседаний и Как Это Исправить
Боль в коленях при приседаниях: почему колени «сваливаются» внутрь и как это исправить без таблеток 🦵
Знакомая ситуация: вы делаете приседания, вес кажется комфортным, техника вроде бы не хромает, но вдруг в колене появляется резкий дискомфорт или тянущая боль. Вы тут же бросаете подход, думая: «Всё, мои колени закончились, пора прощаться с базой». Стоп. Не спешите навешивать на себя ярлык «травматичного» атлета. В 90% случаев проблема вообще не в самих коленях. Коленный сустав — это brilliant-инженерное решение природы, но у него есть одна особенность: он работает как шарнир между двумя очень мобильными и капризными суставами — тазобедренным и голеностопным...
Колени хрустят при приседании: когда это норма, а когда повод обратиться к врачу
Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на коленные суставы. Многие пугаются, когда при подъеме по лестнице или приседаниях слышат щелчки и хруст в коленных суставах. Означает ли это, что суставы «истираются»? Врачи Гродненской университетской клиники объяснили разницу между безопасным хрустом и болезнью. Если сустав хрустит или щелкает, но при этом нет никакой боли, отека или скованности, то волноваться не о чем. Почему так происходит? В суставной жидкости растворены газы (углекислый газ, азот)...