Вы начали ходить в зал, честно выполняете упражнения, регулярно посещаете тренировки, но стрелка весов почти не двигается. Это одна из самых распространённых причин разочарования: кажется, что усилия огромные, а результата нет. На самом деле в большинстве случаев проблема вовсе не в спорте. Исследования показывают, что физическая активность полезна для здоровья и помогает удерживать вес после похудения, однако без контроля питания её вклад в снижение массы тела гораздо меньше, чем многие ожидают...