В 1996 и 1997 году, японец по происхождению, доктор Изуми Табата - декан высшей школы спортивной подготовки, вместе со своей исседовательской группой явил миру две научные статьи в журнале "Медицина и наука в спорте", в которых он пиоводил протокол, описывающий эффективность интервальных тренировок высокой интенсивности с максимальным потреблением кислорода, а также метаболический профиль высокоинтенсивных интервальных упражнений. Являясь...

История системы тренировок Табата Табата-тренировка была создана японским ученым Идзуми Табатой и группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио. Табата и его команда провели исследование двух групп спортсменов. Первая группа тренировалась на уровне средней интенсивности, а вторая группа - на высоком уровне интенсивности. Группа умеренной интенсивности тренировалась пять дней в неделю в общей сложности шесть недель; каждая тренировка длилась один час. Группа высокой интенсивности...