Вы помните те времена, когда слово «диета» ассоциировалось со скучными листиками калорий, обезжиренными творожками и универсальным советом «ешь меньше, двигайся больше»? Когда всех делили на три типа: худеющих, набирающих массу и «сидящих на лечебном столе»? Если вы до сих пор верите, что правильное питание — это мучительный подсчет каждой съеденной крошки и борьба с собой, у нас для вас хорошие новости: эта эпоха безвозвратно ушла. На смену ей пришла новая реальность — эра современной нутрициологии...

Если вы мечтаете сбросить вес, но весы почему-то не показывают нужный результат, возможно, виноваты те продукты, которые считаются «полезными» и даже «диетическими». Сегодня расскажу про топ-5 продуктов, которые часто встречаются в рационе людей, пытающихся похудеть, но точно этому не способствуют. Кроме того, разберёмся, почему так происходит и как грамотно включать их в питание, чтобы не навредить фигуре. Йогурт — одна из любимых здоровых закусок. В нем много белка и живые бактерии, которые улучшают микрофлору кишечника...