Ежедневный прием мультивитаминов или добавок может улучшить ваше самочувствие, но если вы когда-нибудь глотали их и сразу после этого чувствовали тошноту, то вряд ли это был приятный опыт, повторение которого может даже заставить вас совсем отказаться от приёма этих добавок. По словам доктора Дэвида Попперса, гастроэнтеролога из медицинского центра при Нью-Йоркском университете, прием некоторых видов витаминов может вызвать целый ряд проблем с желудочно-кишечным трактом. Не редки боль или дискомфорт в животе, тошнота и даже диарея...

Такой реакции на нагрузки есть простое объяснение. Тошнота после тренировки — довольно частый негативный побочный эффект, но во многих случаях ее легко избежать. Часто тошнота возникает из-за того, что во время тренировок работа нашего желудочно-кишечного тракта замедляется. Если вы поели даже в течение двух часов после тренировки, уменьшение притока крови к желудочно-кишечному тракту может усилить чувство тошноты. Многие знают, что нужно избегать приема пищи прямо перед тренировкой. Но пища с высоким...