Ежедневный прием мультивитаминов или добавок может улучшить ваше самочувствие, но если вы когда-нибудь глотали их и сразу после этого чувствовали тошноту, то вряд ли это был приятный опыт, повторение которого может даже заставить вас совсем отказаться от приёма этих добавок. По словам доктора Дэвида Попперса, гастроэнтеролога из медицинского центра при Нью-Йоркском университете, прием некоторых видов витаминов может вызвать целый ряд проблем с желудочно-кишечным трактом. Не редки боль или дискомфорт в животе, тошнота и даже диарея...

Все витамины группы В водорастворимые. Так что устроить своему организму их избыток – довольно сложно. Но можно! Мы же как накупим себе витаминных комплексов, как начнём их в себя загружать, зимой особенно – удержу нет. Явные признаки передозировки витаминов группы B – эмоциональная неустойчивость, тахикардия, головные боли, тошнота, покраснение кожи и нарушения сна. Но это общие симптомы. Каждый из витаминов данной группы даёт ещё и свой, отдельный «букет» неприятностей: В1 – анафилактический шок,...