Когда есть лаваш и 300 г творога готовлю эту вкуснятину! Ленивая ачма из лаваша! Быстрый рецепт
Можно ли есть перед сном творог и пить кефир? Диетолог объяснила, почему это плохая идея
Существует твердое убеждение, что от позднего ужина лучше отказаться, ведь этот прием пищи отложится на боках. Однако не обязательно ложиться спать на голодный желудок. Лучше правильно подобрать продукты, и это не популярные кефир и творог. Врач-диетолог Елена Яровова посоветовала есть за 3-4 часа до сна, чтобы не засыпать голодным. На ужин можно спокойно есть сочетание белка и клетчатки. В качестве белка отлично подойдут яйца, курица, нежирная рыба и морепродукты...
Почему не нужно есть на ночь творог и запивать все это кефиром? Особенно кому за 40
Всю жизнь я любила на ночь выпить стаканчик кефира. И тут такая информация: Молочку на ночь нельзя... Давайте разберёмся вместе в чем тут подвох. Оказывается у молочных продуктов инсулинемический индекс очень высокий, если сравнивать с другими продуктами. Возьмём те же конфеты, где этот индекс составляет 160, а в твороге он 20, в молоке 90, а в кефире 98. Этот инсулинемический индекс говорит о том, как вырастает уровень глюкозы в крови после употребления. А инсулин что делает? Вызывает набор веса и злосчастные прыщи...