Привет всем-всем худеющим! Для тех, кто зашел сюда впервые, представлюсь: меня зовут Татьяна, мне 43 года и я худею с веса 104,9 кг. За 53 дня я похудела на 17,8 кг и мой вес составляет сейчас меньше 87 кг. Что же это такое - мои дни превращаются в день сурка: с утра встала, попила, через пол часа поела, пошла в интернет, поотвечала на вопросы в Дзен и Instagram, снова поела, проверила есть ли работа - работы нет, снова села за компьютер, почитала статьи на дзене, сгоняла в магазин, опять поела, отчет написала...

Если мы активно тренируемся, нам надо немало белка. В яйцах, как известно, много белка. Многие советуют есть их на завтрак. Хорошая идея, но... Тошнит от яиц? Сам я обожаю яйца, но я вас слышу. Много белка не только в яйцах и мясе. Есть несколько вариантов действий. Можно использовать яичные белки, и в разном виде добавлять в вашу пищу. Например, мелко накрошить и добавить в салат, или в кашу. Или вообще уже в готовые горячие блюда вылить немного яичных белков из бутылки. Вкуса белки почти не имеют, а белка там прилично...