ТОШНИТ НА ТРЕНИРОВКЕ! Почему? Многие наверно сталкивались с такой проблемой, когда возникает тошнота на тренировках. Часто и мои подопечные спрашивают почему это происходит. В большинстве случаев всего это случается из-за снижения артериального давления, то есть происходит гипотония! Особенно часто тошнота встречается на тренировке ног и вот почему: Когда мы выполняем упражнения на ноги, большое количество крови идёт к нижней части нашего тела. Тем временем крови становится меньше в ЖКТ и мозге, что приводит к расширению артерий и снижению артериального давления! После выполненного упражнения кровь направляется наверх, но давление снижено и организм не готов к такому потоку крови, поэтому появляется головокружение и тошнота! В такие моменты нужно дать организму чуть больше отдыха чем обычно, уменьшить объём тренировки и принять горизонтальное положение! Со временем организм у постоянно занимающихся людей привыкает к таким перепадам давления! Чаще всего тошнота случается у новичков или у людей которые резко увеличивают нагрузку на тренировках! Так же это может быть связано и с низким давлении в атмосфере, так как в этот момент в организме тоже происходит падение АД. Поэтому если есть возможность, лучше в такие дни перенести тренировку! А вас когда-нибудь тошнило на тренировке?