Почему тошнит, когда не выспался? Феномен тошноты, возникающей у человека при недостатке сна, можно объяснить несколькими биологическими и физиологическими механизмами. Исследования показали, что недосып нарушает нормальное функционирование различных систем организма, включая гормональные органы и работу желудочно-кишечного тракта. Во-первых, сон играет критическую роль в регуляции различных функций организма, включая метаболизм, иммунную систему и эмоциональное состояние. Недостаток сна приводит к нарушению этих функций, что не обязательно вызывает тошноту, но нежелание есть вызывает точно. Во-вторых, во время сна происходит восстановление нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, которые отвечают за настроение и общее самочувствие. Их недостаток приводит к повышенной тревожности, стрессу и унылому настроению, что также по утрам проявляется в виде тошноты. Люди, страдающие от бессонницы, чаще сообщают о gastrointestinal symptoms, включая тошноту по утрам. Правильнее было бы назвать словом «мутит». Недостаток сна ослабляет функцию привратника — мышцы, которая контролирует выход пищи из желудка в двенадцатиперстную кишку. При нормальных условиях привратник закрывается, предотвращая обратный ток содержимого из кишечника в желудок. Однако при недосыпе, и особенно при уже имеющихся проблемах - бульбитах, гастритах и дуоденитах, эта функция нарушается, что приводит к недостаточному закрытию привратника. В результате желчь, которая обычно находится в двенадцатиперстной кишке, начинает поступать обратно в желудок. Это вызывает раздражение слизистой оболочки желудка и приводит к тошноте. Так же недостаток сна нарушает работу вестибулярной системы, отвечающей за равновесие и координацию. Это закономерно приводит к головокружению и легкой тошноте, особенно если человек быстро встает или меняет положение тела. Также при недосыпе у человека увеличивается уровень кортизола и грелина, которые влияют на пищеварение и вызывают дискомфорт в желудке. Выводы: Тошнота, возникающая при недостатке сна, является результатом сложного взаимодействия между нейрохимическими процессами, нарушением работы вестибулярной системы и повышением уровня стресса, а так же нарушением работы парасимпатической нервной системы (n.vagus). И речь шла не только о бессоннице, а о том, когда мы сознательно не ложимся вовремя, зная, что нам рано вставать, часами сидим в телефоне перед сном или наедаемся так, что трудно дышать, что конечно, несколько мешает выспаться. Около медицины. Подписаться Чат. Около медицины. Подписаться на каналы: YouTube.https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO Телеграм.  https://t.me/sobremedicine Дзен https://dzen.ru/okolomediciny https://vk.com/belmedved