🫣🔥 Если именно низ живота выпирает — не спеши винить себя в «лишнем весе» или «слабом прессе». В 80% случаев дело вообще не в жире. И не в том, что мало тренируешься. Низ живота — это зона, которая первой реагирует на ошибки в механике тела. Когда таз уходит из нейтрали, когда диафрагма зажата, когда глубокие мышцы не включаются — живот просто не может держаться плоским. Он выпирает вперёд, потому что тело ищет баланс. Если таз завален назад — низ живота «вываливается». Если таз завален вперёд — низ живота «надувается». Если дыхание поверхностное — давление внутри растёт, и живот снова торчит...

"Яна, помогите! Я похудела на 10 килограммов, хожу в спортзал, правильно питаюсь, а низ живота всё равно торчит как мешочек. Что я делаю не так?" — такие сообщения приходят ко мне ежедневно. Эта проблема знакома практически каждой женщине. И дело здесь не в лени, не в неправильных упражнениях и не в недостатке мотивации. Всё гораздо сложнее и интереснее. Анатомия женского живота Чтобы понять проблему, нужно разобраться в анатомии. Женский организм устроен так, что именно в области низа живота природа "запрограммировала" накопление жировой ткани...