И хоть обкачайся пресс - не помогает. Диеты тоже. Потому что всё дело не в лишнем весе или слабости мышц живота! Проблема в нарушении статики тела, осанки. ❗ Часто у таких девушек есть проблемы с поясницей - напряжение в поясничных позвонках, крестце. Расстояние между позвонками сокращено, потому живот "стремится" вперед. Наклоны таза, асимметрия таза - когда он смещается со своей оси вправо или влево - провоцируют неравномерную нагрузку на тело. Потому-то и включаются в работу мышцы поясницы, перенапрягаются и укорачиваются...

? Можно подумать, что это генетика и с этим ничего нельзя сделать. ❗️Но на самом деле рёбра должны свободно двигаться. На вдохе -расширяться На выдохе -мягко закрываться Если этого движения нет, живот не сможет нормально включаться и будет выпирать 🎞️Поэтому плоский живот -это не про «качать пресс», а про то, как двигаются рёбра и как вы дышите ...