Предательски выпирает под платьем и висит в нижнем белье. Множество стройных женщин всю жизнь мучаются с торчащим животом. Отказываются от облегающей одежды, ограничивают себя в еде и всячески втягивают животик, не понимая истинных причин этой проблемы. Пришло время расставить все точки над “и”. В этой статье - действительно рабочие упражнения, которые вы так долго искали. Начнем сверху вниз. Да, прямая мышца живота не делится на “нижний” и “верхний” пресс. Но если вы взглянете на анатомию тела, то увидите как много структур имеют отношение к передней стенке живота...

Если у вас так же, не спешите худеть и урезать рацион. Возможно, корень проблемы лежит глубже — в неэффективной работе диафрагмы. Занимательная анатомия Между тазом и грудной клеткой проходит поперечная мышца живота. Она утягивает живот, подобно корсету, а в верхней части уходит под ребра. Там мышца соединяется с диафрагмой — эти «товарищи» работают в тандеме и обеспечивают сильный мощный выдох. Как это происходит: 1. Когда мы вдыхаем, ребра расширяются. 2. Диафрагма опускается вниз, поперечная мышца живота удлиняется...