С такими частыми проблемами как: Проблемы в мышцах Из-за отсутствия правильного движения очень часто слипаются малая и большая круглые мышцы плеча. Одна из них отвечает за внешнее вращение плечевой кости, другая - за внутреннее. И, когда они слипаются, головка плечевой кости неэффективно вращается в суставной впадине. Все это доставляет болевые ощущения. Поэтому наша задача будет их специальными движениями "разлепить", улучшить между ними скольжение. Предлагаю вам 3 комплекса упражнений, с помощью...

Многие эктоморфы жалуются, что у них узкий костяк, соответственно поэтому массивными они не смотрятся. Как эту ситуацию можно скорректировать, по крайней мере, до 18-20 лет - это будет хорошо работать, с большой эффективностью, до 18 лет - со 100% эффективностью будет работать, свыше 20, скажем так, до 25 лет - это может работать на некоторых людях, но не так уже эффективно, вероятность все же меньше, после 30 практически нет шансов, что она у вас заработает, потому что костяк формируется в общем до 25 лет...