Часто мне приходиться работать с людьми, у которых есть прилично лишний вес. Они обращаются ко мне, как к последней надежде, потому что долгое время они что только не пробовали. Начиная от гречневой диеты, заканчивая голодом, различными чистками от шлаков, паразитов и токсинов. Хоть я и серьезный клинический психолог, но какие-то базовые очевидные вещи мы все же проговариваем, потому что можно сколько угодно говорить о психологии, но изменения в образе жизни и питания сами, от каких-то волшебных слов, не появятся...

Солнце припекает, и пот выходит из всех пор: в это время мало кто хочет заниматься спортом. В жаркий период наше тело должно сжигать значительно больше калорий - и, следовательно, жира, чем при более мягких температурах. Или? Первая мысль, которая наверняка приходит на ум: «Если я много потею, я теряю больше веса». К сожалению, принцип не так прост. Как всегда, когда речь идет о потребностях в калориях для основного обмена, важно понимать, что каждое тело индивидуально, и есть заметные различия в работе организмов разных людей...