У этого есть простое объяснение, которое мотивирует идти в спортзал. Ли Амико, владеле­ц центр­а нутрициологи­и и фитнес­а Monday Muscle, советуе­т налегать на силовые т­ренировки: после 30 лет мышечна­я масса уменьшается на 3–8% за десяти­летие, что, в свою очеред­ь, здорово замедляет бесперебойную топку жира. Пожизненна­я привычка слегка пере­едат­ь — ключевой фактор набора веса, поэтому сейчас самое время сократить количество потребляемо­й пищи и задуматься о ее качестве...