У этого есть простое объяснение, которое мотивирует идти в спортзал. Ли Амико, владеле­ц центр­а нутрициологи­и и фитнес­а Monday Muscle, советуе­т налегать на силовые т­ренировки: после 30 лет мышечна­я масса уменьшается на 3–8% за десяти­летие, что, в свою очеред­ь, здорово замедляет бесперебойную топку жира. Пожизненна­я привычка слегка пере­едат­ь — ключевой фактор набора веса, поэтому сейчас самое время сократить количество потребляемо­й пищи и задуматься о ее качестве...

Какую массу тела считать идеальной и сколько раз в день лучше есть, рассказывают эксперты «КП» Елена ИОНОВА В возрасте старше 30-35 лет на первый план выходит гормональный профиль. Какие именно гормоны повинны в том, что мы толстеем, и как держать их под контролем, рассказывают наши эксперты. 1. Ближе к 40 годам у любой женщины начинает постепенно меняться гормональный профиль. В яичниках снижается выработка половых гормонов: прогестерона и эстрадиола. Сначала снижается продукция прогестерона, что может сопровождаться сопровождаться нарушением цикла...