Внутреннюю часть бедра в народе назвали смешным словом «ляжка», и именно эта зона является проблемной для многих девушек и женщин. Чтобы уменьшить жировую прослойку в этой области, придется хорошенько потрудиться, но игра стоит свеч, и уже через 3-4 недели можно оценить первые результаты. Убрать ляхи с помощью упражнений? Для начала следует уяснить, что локального жиросжигания не бывает. Убрать жир на бедрах можно только диетой. Специальные упражнения помогут ускорить прогресс, сделать подтянутые мышцы и красивый рельеф, но жир сами по себе не устранят...

Мы знаем о том, что внутреннюю поверхность бедра подтянуть и проработать бывает очень сложно. Обычно это требует большое количества времени, сил, исполнения сложных упражнений и практик, которые отнимают энергию, да и в конце дня не все хотят тратить большие количество времени на сложные тренировки. Но, внутренняя поверхность бедра оплывает, почему может существенно изменять или портить фигуру, и та одежда, которую мы хотим носить не сидит так, как нам бы этого хотелось. Но, есть более простые,...