⠀У многих именно внутренняя часть бедра является проблемной областью. Давайте для начала разберемся с ПРИЧИНАМИ появления дряблости в этом месте ☟ ⠀ Ничего супер-нового: ✔️ малоподвижный образ жизни и отсутствие силовой активности ✔️ злоупотребление сахарной еды, газировки, фастфуда (трансжиров). ✔️ высокий % жира в организме ✔️ плохой метаболизм ✔️ беременность, период лактации, гормональные сбои ⠀ УБИРАЕМ ОБЪЁМ. Самые эффективные меры ☟ ⠀ На этом этапе убираем жИp и целлюлит. чистим питание Без фанатизма, конечно! Оставляем вкусности и вредности, но в умеренных кол-вах...

Вы заметили, что внутренняя поверхность бедра как-то обвисла, стала более рыхлой, появилась так называемая "апельсиновая корка". И подумали, а начну ка я с тренировок. Я тоже так думала и тренировалась год, два, ну, а результат хоть и был, но очень маленький. Да за это время уже наверное должно что-то быть. Да, зону специфичная в проработке. Но почему тренировки не всегда помогают и что выбрала я для себя, чтобы этой зоне помочь. Делюсь мнением. Для начала нужно понять такой момент - эта зона (внутренней поверхности бедра) очень специфичная в плане работы с ней...