(Превью): Вы регулярно делаете растяжку, но боль в спине не уходит? Возможно, вы растягиваете не те структуры и даже вредите себе. Узнайте, что на самом деле вызывает боль и как это исправить. Статья Вы старательно делаете растяжку каждый день: наклоны вперед, скручивания, позы из йоги...

Вы просыпаетесь. Спина как доска. Шея не поворачивается. Поясница не гнётся. Нужно полежать, походить, «расходиться». Через час-два становится легче. «Возраст», — думаете вы. И принимаете как данность. А данные науки говорят другое. Утренняя скованность в 90% случаев — это не артроз и не остеохондроз в терминальной стадии. Это забитая, обезвоженная, слипшаяся фасция. И убирается она не таблетками и операциями, а простыми движениями. Фасция — это соединительнотканная «сетка», которая пронизывает всё тело...