О том, что локального похудения не существует, известно почти всем. Если вы верите в рассказы о методах похудения исключительно в ногах или руках, то смею вас огорчить. Похудение всегда происходит равномерно, даже если на первых порах нам кажется, что похудел только живот. Иначе обстоит дело с локальным ожирением, которое действительно существует. Специалисты, занимающиеся этим вопросом, выделяют несколько типов скопления жира и связывают эту особенность с определёнными проблемами. Посмотрим на...

Сам по себе лишний вес редко ощущается как прямая причина боли. Но день за днём, шаг за шагом он меняет то, как работает ваша поясница, суставы позвоночника и таз. Один дополнительный килограмм на весах может превратиться в нагрузку в несколько килограммов на диски и суставы. Разберёмся, почему так происходит и как разгрузить спину без вреда. Позвоночник — не просто вертикальная опора. Это система рычагов, где масса тела, наклон таза, поясничный изгиб и напряжение мышц вместе создают давление на диски и суставы...