Наверняка вы встречали таких людей, которые мало едят но продолжают оставаться полными. Причем, они действительно не врут, едят редко и испытывают проблемы с лишним весом. Что с ними не так? - давайте разбираться...

Недавние исследования показывают, что 70% людей, которые сидят на диетах, не худеют. И причина чаще всего не в калориях, а в неправильном питании и привычках. Примеры: 🔹 Марина, 32 года, ела по 1200 ккал в день, но каждый вечер перекусывала печеньем. Итог: метаболизм замедлился, лишние 2 кг за месяц остались. 🔹 Игорь, 40 лет, пропускал завтрак, думал, что “сэкономит калории”. На деле уровень энергии упал, и он съедал лишнее на ужин — +3 кг за 2 месяца. 🔹 Алена, 28 лет, спала меньше 6 часов в сутки...