Вы наверняка это замечали: пока вы заняты делом, всё идёт нормально. Работаете, бежите, преодолеваете сложный маршрут, решаете задачи. Но стоит остановиться — и накрывает резкая усталость, сонливость, иногда даже головная боль. Это не лень и не «возраст». У этого эффекта есть физиологические причины. Во время активности мозг включает режим мобилизации. Он активно выделяет адреналин, дофамин и кортизол — гормоны, которые повышают концентрацию, притупляют сигналы усталости и заставляют организм работать «на запасах»...