Введение: Шум как фон современности Мы живем в эпоху постоянного шума. Улицы городов наполнены гулом машин, офисы — звонками и разговорами, а наши дома редко остаются без фонового сопровождения в виде телевизора, музыки или подкастов. Даже в наушниках мы пытаемся «убить» тишину, заполняя ее новыми звуками. Шум стал настолько привычным фоном, что его отсутствие поначалу может вызывать дискомфорт. Но что говорит современная психология и нейробиология о тишине? Оказывается, она не просто приятна — она жизненно необходима для нашего ментального и физического здоровья...

Когда мы говорим «учиться», в голове почти всегда всплывает движение и звук. Лекции, вебинары, голос преподавателя в Zoom, уведомления в чате группы, видео «на фоне», ещё один подкаст «чтобы не терять время». Кажется, что, если вокруг тихо и ничего не происходит, — мы как будто «не учимся» и «тупо тратим время». Знакомо ощущение, что если не включить хотя бы видео на YouTube во время конспекта, то будто делаешь что-то не так? А теперь вопрос: Сколько раз за последнюю неделю ты ловил(а) себя на том,...