После тяжёлой тренировки ног я спокойно отношусь к ситуации, когда на следующий день ноют квадрицепсы, ягодицы или задняя поверхность бедра. Особенно если упражнение было новым, увеличился объём или стало больше эксцентрической работы. Но есть другая жалоба, которую я никогда автоматически не называю крепатурой: «Мышца вроде не болит. Есть одна конкретная точка около колена, пятки или таза, и каждый раз при нагрузке она напоминает о себе». Я специально разбирала эту ситуацию со спортивным врачом, потому что спортсмены часто совершают две противоположные ошибки...