Желание вздремнуть после обеда — это не слабость и не лень, а ритуал, унаследованный нами от предков и одобренный современной наукой. Почему же нас так неудержимо тянет в сон в разгар дня, и стоит ли этому сопротивляться? Рассмотрим дневной сон как культурологическое явление, а затем выясним, что думают об этом феномене врачи. Как спали после обеда на Руси С древних времен на Руси относились к полуденному сну с почтением, признавая его необходимость. Эта традиция имеет глубокие корни, которые уходят в языческие верования...

Знакомая картина: поел, вернулся за компьютер — и через полчаса голова тяжёлая, глаза слипаются, хочется «на пять минут прилечь». Вроде выспался, дел не так много, а организм как будто выключает свет. Чаще всего дело не в лени и «возраст уже не тот», а в том, как именно мы едим днём. Давай разберём, какие продукты и привычки усыпляют, а какие помогают проходить вторую половину дня бодро. Самый частый сценарий обеда: пюре или белый рис, белый хлеб, сладкий чай, десерт «к чаю». Что происходит: быстрые...