Как тазобедренные суставы связаны с ходьбой? Конечно, очень тесно, даже если кому-то эту связь очень не хочется признавать. Недавно в комментариях к одному видео о правилах осознанной, экономичной ходьбы, возникла такая дискуссия. "Эх, как же вы ошибаетесь, - посетовал один зритель. - Организм сам знает, как бежать и ходить легче. А по другому только плохо ему". Кстати, это популярный стереотип: будто-то бы "не надо знать никакие правила, мы и сами все знаем, все делаем правильно". И это опасное, вредное заблуждение! Вот что я ответил: " Но ведь организм может ошибаться...

Многие думают, что для укрепления тазобедренных суставов надо усилить мышечный корсет вокруг них. Так и есть, но как делать это правильно? Неправильные упражнения приводят к перегрузке, к перенапряжению одних мышц, и к ослаблению других. В результате на #тазобедренныйсустав сустав создается неравномерная нагрузка, и он разрушается. Поможет принцип мышечного антагонизма, который очень важно понять и применять при выборе упражнений. Например, часто советуют укреплять подвздошно-поясничную мышцу...