Судорога в икре посреди ночи — знакомая ситуация для многих после 40–45 лет. Вы просыпаетесь от резкой боли, мышца словно «схватила», ногу невозможно разогнуть, а сон пропадает на часы. Чаще всего это называют «возрастным», «переохлаждением» или «просто неудобно лежал». Но на самом деле ночные судороги икр — это не случайность и не мелочь, а вполне конкретный физиологический сигнал. Сегодня разберёмся, почему именно ночью тянет икры, какие механизмы стоят за этим и что с этим действительно делать...

Судороги в икрах по ночам – это симптом, который знаком многим. Внезапное, резкое, мучительное сокращение икроножной мышцы, которое заставляет просыпаться от боли и пытаться потянуть ногу, – явление крайне неприятное. Часто мы связываем это с физическим переутомлением, недостатком магния или кальция, интенсивными тренировками или неудобной обувью. Действительно, эти факторы могут быть причиной. Однако, если икры тянет по ночам постоянно, повторяется регулярно и необъяснимо очевидными причинами, это не ерунда, а серьезный сигнал тревоги от вашего организма...