При месячных из жизни выпадает несколько дней: тянет низ живота, болит спина, планы отменяются, а всё спасение сводится к грелке и таблетке. Это не слабость характера — за ноющей поясницей стоят понятные механизмы, на которые можно повлиять. Быстрый ответ. Поясница болит из-за сокращений матки под действием простагландинов, а сила боли зависит от того, как нервная система обрабатывает эти сигналы. Обычно болит спина перед началом месячных за два-три дня, и позвоночник к этому отношения не имеет. Тянущая поясница в эти дни отражает процессы, которые идут в матке и в системе, управляющей циклом...

Боль в спине при тревоге часто воспринимается как отдельная физическая проблема, хотя у части людей она поддерживается постоянным мышечным напряжением. Я часто вижу, что при хронической тревоге мышцы спины, плеч и шеи почти не получают полноценного периода расслабления. Они работают не потому, что нужно двигаться, а потому что организм все время остается немного готовым к опасности. Именно эта скрытая готовность постепенно начинает ощущаться как скованность, тяжесть и боль. Это важно учитывать. Когда мозг воспринимает ситуацию как потенциально опасную, тело автоматически готовится действовать...