В сентябре со мной происходит странная вещь. Летом я могла проснуться довольно рано и быстро включиться в день, а осенью будильник вдруг начинает звучать как личное оскорбление. Утром темнее, из-под одеяла вылезать сложнее, а вечером иногда хочется спать раньше обычного, хотя рабочая нагрузка вроде бы не изменилась. Первое объяснение обычно простое: «Организм экономит энергию перед зимой». Звучит красиво, но человеческий организм не переходит в сезонный режим энергосбережения как ноутбук. Зато осенью действительно резко меняется один из самых сильных регуляторов наших внутренних часов — свет...

Знаете это чувство? Ночь была так себе — ворочался, смотрел в потолок, уснул под утро. Утром еле оторвал голову от подушки, залился кофе, вроде бы ожил. А через два часа — бац. И ты уже стоишь перед открытым холодильником и смотришь туда, как в портал в другой мир. Хотя позавтракал нормально. Хотя обед был недавно. И хочется не яблоко. Не салат. Не творог. Хочется шоколадку. Или бутерброд с колбасой. Или вообще всё, что плохо лежит. Я думал, это просто слабость характера. Оказывается — нет. Это биология, и она работает против вас каждый раз, когда вы спите меньше нормы...